J'ai le plaisir de vous offrir cette courte séance de Sophrologie, elle vous donnera un premier aperçu de l'accompagnement que je propose. 

Bonne écoute 

Le Ministère du Travail a inscrit le premier Certificat Professionnel de Sophrologue au RNCP à la fin de l'année 2011.

Les bons résultats de la Sophrologie :

La Sophrologie peut fonctionner, c’est à dire présenter des résultats positifs chez 100% des personnes.

Il est difficile d’établir un pourcentage objectif exact du taux de réussite d’un accompagnement sophrologique.

En effet la Sophrologie n’est pas un médicament que l’on avale passivement pour soigner un symptôme ou la conséquence d’un mal. C’est un travail volontaire qui a besoin d’entraînement pour être efficace. La Sophrologie n’est donc pas magique !!! Son efficacité n’est pas non plus mystérieuse.

Elle a été créée et mise en place en 1960 par un Neuropsychiatre : Alfonso Caycedo pour contourner les trop fortes médicamentations ou traitements abusifs dans le milieu psychiatrique. Il ne s’agissait pas ou il ne s’agit pas de stopper net un traitement médicamenteux mais plutôt de l’optimiser ou de l’atténuer.

Si les résultats d’un accompagnement sophrologique sont positifs et si cela n’est pas « magique », comment cela fonctionne t il ?

Le mécanisme de la Sophrologie est physiologique. La Sophrologie va passer par plusieurs chemins pour atteindre le but fixé par son utilisateur.

La parole, l’échange : exprimer sa problématique permet de concrétiser les maux pour mieux les percevoir

Ecouter et accueillir les ressentis de son corps avec objectivité et s’écarter d’un jugement négatif

Se détendre physiquement

Mieux respirer

Travailler sur des visualisations, des images, des points d’ancrage…

Comment « ce cocktail » d’outils peut il avoir une influence concrète sur une problématique que l’on souhaite faire évoluer ?

L’être humain est doté d’une machine extraordinaire : son corps, et à la « tête » de celui-ci un chef d’orchestre merveilleux : le cerveau et ses milliards de connexions !!

Le cerveau détient un Système Nerveux Autonome (SNA) c’est la partie du système nerveux responsable des fonctions involontaires du corps comme la respiration, digestion, régulation du rythme cardiaque…

En allant volontairement à la rencontre de ce « SNA », c’est à dire en l’écoutant ou en portant son attention dessus, on va pouvoir l’influencer pour l’optimiser.

On comprend donc ici que la Sophrologie passe par le corps pour se réaliser, et que la Sophrologie n’a rien de magique. La Sophrologie fonctionne grâce à l’ouverture, à l’écoute, et à la volonté de chacun.

Mon rôle en tant que sophrologue est d’accompagner la personne dans sa problématique grâce à des exercices. La personne apprendra à les pratiquer seul afin de devenir autonome dans la gestion de sa problématique.

Les séances que je pratique durent environ 1H et se déroulent en 4 parties :

- Dialogue pour évoquer la problématique

- Exercices de «Relaxation Dynamique» inspirés du Yoga

- Exercices de «Relaxation Profonde»

- Dialogue pour partager les ressentis

C’est grâce à l’entrainement que la sophrologie est efficace, les outils s’acquièrent en 6-10 séances

Chaque séance est unique car j'adapte en permanance cet outil en fonction de la demande et des besoins de la personne ! 

La Sophrologie existe depuis 1960

Le Professeur Alfonso Caycedo a mis au point cet outil accessible à tous dans le but d’aider les personnes à harmoniser ou régler rapidement leur problématique quotidienne.

Le terme « Sophrologie » vient du grec ancien :

   Sos           Phren          Logos

   Paix           Esprit          Discours

Harmonie   Conscience      Science

 Sérénité      Cervea          Etude

La sophrologie s’inspire donc de la Philosophie, de la Grèce Antique, de la Psychologie, et aussi d’une adaptation occidentale du Zen indien et de certains mouvements du Yoga.

Ces différentes inspirations et leurs adaptations permettent à la sophrologie de rentrer dans notre quotidien et d’améliorer notre hygiène de vie.

La Sophrologie nous offre la possibilité de mettre en harmonie notre corps et notre esprit.